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Ganas de vivir

¡Luchando por tus sueños!

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  ¡¡ Es importante responsabilizarnos de nuestro presente y así afrontar día a día con fuerza !!   Si queremos alcanzar nuestras metas, debemos tomar decisiones y no quedarnos en el papel de víctimas. Para cambiar, hay que arriesgarse y tomar conciencia de que somos los protagonistas de nuestra vida, por lo que no tenemos […]

¡¡ Fuera depresión !!

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  ¿Qué es la depresión?  La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado.   ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? Estado de ánimo irritable, dificultad para conciliar el sueño, cansancio y […]

¿Cómo afrontar los conflictos?

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  ¿Sabemos afrontar los conflictos del día a día? Cada día tenemos miles de situaciones que nos provocan choque de intereses. ¿Que es un conflicto? Se dice que hay un conflicto cuando dos o más partes interdependientes perciben que sus objetivos son incompatibles.   Debemos pensar que el conflicto puede ser constructivo: *Causa comunicación auténtica. […]

Fomentando la escucha activa

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    ¿Cómo mejorar nuestros diálogos?   Valorar a la otra persona. Captar la atención. Escoger el momento, el lugar y la compañía. Mostrar respeto. No interrumpir ni acabar las frases de la otra persona. Mantener la calma. Gestionar nuestras propias emociones y aportar respuestas serenas. Utilizar lenguaje sencillo. Establecer confianza.   “La comunicación efectiva […]

Fijando límites

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  ¿Crees que es complicado educar con disciplina a tus hijos? Debemos marcar unas reglas en casa y ser constantes en su aplicación y seguimiento. Si no hay límites ni normas, pueden darse faltas de respeto, por lo que intentaremos enfocar de modo positivo las pautas a seguir. Debemos ser conscientes de la importancia que […]

Scrapbook “Otra forma de desarrollar tu creatividad”

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Ayer tuve la oportunidad de asistir a un curso de “Scrapbook”. ¿En qué consiste? En guardar recuerdos, cartas o trozos de papel de regalos y luego, revalorizarlos con adornos de todo tipo. Cuando realizamos manualidades y las unimos a nuestros recuerdos, se genera una experiencia maravillosa. Nos ayuda a conservar nuestros recuerdos y a conocer a […]

Trucos para estudiar mejor

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  Hoy me gustaría aportar trucos para que el estudio sea más ameno y eficaz.   ¿Te animas a conocerlos?   *Motivación y fuerza de voluntad. Hay que ser positivo e ir con ganas, para así potenciar el rato de estudio. El hecho de estudiar, en sí mismo, nos ayuda a razonar y a mejorar […]

¿Conoces los beneficios de la risa?

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  A través de las diferentes situaciones que vivimos, nos damos cuenta de que el modo de afrontar cada situación, es clave para el éxito en su resolución. Si nuestra solución es en clave de humor, suele ser más ágil la solución y sobre todo, hay más opciones de que la situación nos haga más […]

Activando nuestro cerebro

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  ¿Cómo podemos activar nuestro cerebro?   *Intentar memorizar números de teléfono o listas, para así activar nuestra memoria. *Innovar cada día. *Tomar notas para no olvidarnos de nada e intentar recordarlas. *Hacer resúmenes mentales de películas o libros para así intentar recordar detalles. *Hacer puzzles, crucigramas o sopas de letras. *Aprender cosas nuevas cada […]

STOP TRISTEZA

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Cuando hablamos de la tristeza y de cómo saber canalizarla, tenemos que darnos cuenta de que una tristeza mal gestionada se puede convertir en un comienzo de depresión. En ocasiones, al experimentar esta emoción de tristeza, nos sentimos solos y sin esperanza, pero debemos estar alertas y frenar esa tristeza continua.   ¿Qué trucos podemos […]

octubre 2018
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