Un abrazo de 20 segundos funciona como medicina pura. Desencadena muchos beneficios fisiológicos y emocionales en nuestro cuerpo. ¿Cuáles son algunos de sus beneficios? *Libera oxitocina (hormona del amor) y promueve la confianza, la conexión y la calma. *Se reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. *Baja la presión arterial y la frecuencia […]
En estas fechas, mucha gente se agobia por la Vuelta a la normalidad, la vuelta al colegio, la vuelta al trabajo,.. Pero haremos una reflexión, ¿por qué no intentas buscar la parte positiva de cada situación? Reformular en nuestra Mente cualquier situación es clave para sobrellevar retos. Sé que es complicado, porque hay trabajos que […]
Ella no sabía decir “no”. Siempre lista para resolver los problemas de todos. Siempre, aunque doliera mucho. Siempre, a pesar del cansancio. Postergándose, infinitamente. El cuerpo no pudo sostener ese camino. Aparecieron múltiples enfermedades que no respondían al tratamiento médico. Es que no eran bacterias, ni el metabolismo, ni virus… Era estrés, frustración, angustia. Nadie […]
En ocasiones, la Tecnología no nos deja desarrollar nuestra creatividad y nuestro pensamiento crítico. ¿Y si desarrollamos nuestros procesos cognitivos en formato 2.0? En nuestro desarrollo integral como seres humanos, hay actividades que nos pueden ayudar. Lectura, Cine, Escribir poesía, bailar, interactuar con otras personas, así como jugar, son actividades que nos hacen mejorar nuestro […]
En ocasiones, cuando la gente acude a un Profesional de la Psicología, suele ser complicado expresar lo que le sucede. Puede que haya bloqueos o simplemente existan barreras a la hora de contar. Por lo que, la escritura terapéutica es una herramienta maravillosa para romper dichas trabas y expresar todos sus pensamientos y sus emociones […]
El aprendizaje tiene que acompañarnos a lo largo de toda la vida, dado que es una gran herramienta de Crecimiento Personal. ¿Cuáles son los beneficios de seguir estudiando y aprendiendo? *Fomento de la curiosidad. *Motivación *Mayor Autoestima *Desarrollo de nuevas Habilidades Personales e Interpersonales *Estimulación Cognitiva *Reduce la Ansiedad *Previene el Deterioro Cognitivo *Incrementa […]
Las palabras tienen mucho más poder del que imaginamos. Una sola palabra mal dicha y en el momento equivocado, puede iniciar un problema y luego es complicado volver atrás. Se puede destruir una relación de años, en unos minutos debido a una palabra desafortunada. La palabra es poderosa, dado que también usada de una manera […]
Para mí, la “Lealtad” es uno de los valores más importantes. Es un valor basado en el respeto hacia algo o alguien. Al ser seres sociales, establecer relaciones de cercanía, respeto y seguridad nos llena de estabilidad. ¿Eres coherente con tus valores? ¿Inspiras confianza? Cada persona elige a qué ser leal y así fomentar su […]
Dijo una vez Audrey Hepburn: “Creo firmemente que nacemos con dos manos, una para ayudarnos a nosotros mismos y la otra para tenderla a quien lo necesita. Porque no venimos a este mundo solo a cuidarnos, sino a cuidar. La belleza de la vida no está solo en lo que logramos, sino en lo que […]
Los rigores térmicos extremos tienen otra diana que conviene proteger, la mental. «Las altas temperaturas, como las de los últimos días, pueden provocar mayor ansiedad, irritabilidad, irascibilidad por las dificultades para dormir bien y descansar e incluso deprimirnos». «El calor extremo no solo nos daña el cuerpo, sino que también nos pueden dañar la mente […]
