El Yoga de la Risa es una técnica desarrollada en 1995 por el médico Dr. Madan Kataria de Bombay (India). Estuvo preparando artículos relacionados con la risa como medicina y leyó numerosos libros relacionados con la mejoría debida a la risa. Tras leer resultados de investigaciones en los que se demostraban los efectos beneficiosos de […]
¿Te animas a mejorar? ¿Sueles marcar metas para lograr tus objetivos? Si quieres lograrlos, tendrás que trabajar día a día para conseguirlos y así tendrás alicientes para mejorar. ¿Cómo conquistar tus metas? Fija tus metas y así proyectarás tu camino. Elabora tu propio plan de acción. Actitud positiva para afrontar cualquier […]
¿Qué podemos hacer para que la vuelta a la normalidad sea más fácil? Cuando llega septiembre y comienza el año escolar, en ocasiones, nos cuesta arrancar. Para que no nos suponga un problema, debemos ser conscientes de que llegará el momento y sería bueno, ir preparándonos mentalmente para ello. ¿Trucos? Vuelta de modo […]
¿Sabes si tu trabajo te provoca ansiedad?En muchas ocasiones, es complicado tratar diferentes problemáticas, dado que no conocemos bien los síntomas. Cuando estamos reaccionando negativamente a todas las situaciones del día a día y nuestro cuerpo comienza a reaccionar diferente, es momento de plantearnos acudir a nuestro médico ¿Quieres aprender a detectar si sufres […]
La creatividad es un proceso universal y todos podemos entrenar nuestras capacidades creativas. La creatividad es una condición del ser humano y es necesario para vivir, por lo que “todos somos creativos”. Si expresamos y vivimos de modo creativo, seremos conscientes de lo importante que es en nuestras vidas para la supervivencia. […]
Cuando pensamos en el verano, nos imaginamos playa, viajes y ratos de relax. En ocasiones, me piden consejos para prevenir la adicción a las redes sociales en el caso de los adolescentes. Estos consejos nos vienen genial a todos, por lo que sería estupendo que nos los aplicáramos para así no caer en dicha adicción. […]
“La interacción entre diferentes generaciones es muy positiva para todos”. Cuando pensamos en actividades intergeneracionales, hay numerosas formas (niños-abuelos / adolescentes-abuelos / adultos-abuelos). Todas ellas son de una gran riqueza porque hacen que las personas de diferentes generaciones se relacionen e incrementen sus vínculos. ¿Qué papel tienen las actividades intergeneracionales? Impulsan el papel activo de […]
¿Sabes detectar situaciones tóxicas? Son las generadas por personas que se relacionan a través de conductas bastante negativas e intentan lastimar a los demás. Dichas personas suelen sacar lo peor de nosotros, por lo que despiertan nuestro ego y solemos ponernos a la defensiva si estamos cerca de ellos. Hablaré de “situaciones tóxicas” para […]
En muchas ocasiones, hablamos sobre la importancia de la motivación. ¿Recuerdas las diferencias entre la motivación externa y la motivación interna? ¿Cuál crees que es más importante? Creo que ambas son muy importantes para nuestras vidas, pero sí que adquiere mayor relevancia gozar de una buena motivación interna, de cara a afrontar mejor los […]
¿Sueles mirar en tu interior? ¿Te conoces a ti mismo? ¿Qué es la introspección? Es la capacidad para observar, prestar atención y conectar con nuestro mundo interior. Adquiere gran interés el hecho de profundizar, reflexionar y cuestionar nuestros valores e intereses. Para proponernos cualquier reto, debemos conocer nuestro potencial y nuestra forma de […]
