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Ganas de vivir

¿Cómo mejorar la comunicación en familia?

Para transmitir valores y para fomentar la confianza en nuestras familias, debemos potenciar la comunicación y desarrollar una relación más sana. De cara a prevenir potenciales problemas futuros y para mejorar nuestras habilidades interpersonales, debemos apostar por la creación de entornos seguros para mejorar la comunicación. Según las características personales y familiares, debemos utilizar estrategias […]

Claves para afrontar el duelo

Perder a un ser querido es un episodio doloroso y traumático y es importante afrontar correctamente esa etapa del duelo, para así superar la pérdida. Aunque es un proceso muy personal y cada uno lo vive de una manera, es importante seguir varias pautas, de cara a afrontarlo de un modo más adaptativo. La duración […]

¿Cómo envejecer de forma saludable?

Si tomamos la tercera edad como una de las etapas más bonitas de nuestra vida, disfrutaremos mucho más. Es muy importante, poner la mente a nuestro servicio y así plantearnos la vida desde un punto de vista positivo, para así ser más felices.   ¿Cómo aprovechar al máximo cada día de nuestra vida? * Mantener […]

¿Qué nos aporta el baile?

El baile tiene numerosos beneficios y por lo tanto, es una buena terapia para nuestra mente y para nuestro cuerpo.   Hoy haré un breve resumen de los beneficios que nos puede aportar: * Te mueves. * Previenes el Alzheimer. * Experimentas sensaciones nuevas y liberadoras. * Aporta felicidad. También estimula la generación de serotonina […]

¿Quieres potenciar tu fuerza de voluntad?

  ¿Qué es la fuerza de voluntad? La habilidad para perseguir un objetivo concreto a pesar de la diversidad y se suele relacionar con la capacidad de demora de gratificación. Es una capacidad psicológica que se adquiere y potencia a lo largo de la vida.   ¿Qué trucos podemos seguir? *Ten claros tus objetivos. *Fija […]

Trucos para mejorar nuestras competencias comunicativas

¿Cómo comunicarnos mejor? Debemos ser conscientes de que cuanto mejor nos comuniquemos, mejor irá todo. En algunas ocasiones, hemos hablado en el Blog sobre las competencias comunicativas y hoy, a punto de terminar el 2018, sería interesante recordar cuáles son los trucos que podemos seguir para comunicarnos mejor. Aquí están: Tener más paciencia. Fomentar la […]

¿Quieres controlar tus pensamientos?

  ¿Cómo controlar tus pensamientos? Aquí comparto unos consejos que pueden ayudarte a vivir más tranquilo y a no dar tantas vueltas a todo. Recuerda que todos los trucos pueden irse entrenando y así podrás ir implementando cambios en tu vida.   ¿Trucos? Truco 1. Ser realista y no ver las diferentes opciones que pueden […]

Fomentando la #Creatividad

  Antes de nada, ¿qué es la creatividad? Es la capacidad de innovar y producir cosas nuevas. El cerebro resuelve problemas y llega a conclusiones nuevas.   ¿Cómo podemos mejorar la creatividad?    *Aprender y leer día a día, dado que mejora el funcionamiento cerebral. *Salir de la zona de confort e intentar hacer cosas […]

Manejando la ansiedad

  ¿Qué es la ansiedad? Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Al ser un mecanismo natural, se da en todas las personas y si lo utilizamos a nuestro favor, es adaptativo y mejora nuestra capacidad de respuesta y el rendimiento. Nos moviliza y nos mantiene alerta, para así actuar ante situaciones amenazantes […]

¿Es la propia música una terapia?

Desde que nacemos, reaccionamos a ritmos alegres o melancólicos. A través de la música nos expresamos, por lo que puede mejorar la salud física y mental de personas con diferentes problemáticas. A través de la musicoterapia, utilizamos dicha música como fuente de comunicación para ir avanzando en la terapia e intentar alcanzar los objetivos prefijados […]

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