Cuando hablamos de la tristeza y de cómo saber canalizarla, tenemos que darnos cuenta de que una tristeza mal gestionada se puede convertir en un comienzo de depresión. En ocasiones, al experimentar esta emoción de tristeza, nos sentimos solos y sin esperanza, pero debemos estar alertas y frenar esa tristeza continua. ¿Qué trucos podemos […]
Cuando aquí voy dando consejos sobre la mejora continua, siempre deseo que cada uno de vosotros se ponga retos y cada día se vaya acercando a ellos. Si hablamos de conexión cerebro y corazón, somos conscientes de la dificultad que tiene la gestión racional de nuestras emociones, pero no es imposible si ponemos ganas […]
En el blog suelo hablar sobre la importancia del conocimiento de las emociones así como del control de las mismas. Es importante tomar “vitaminas emocionales”, dado que nos ayudan a vivir y sus resultados son estupendos. Nos ayudan a construir una buena autoestima y seguridad en nosotros mismos. ¿Quieres conocer alguna de ellas? Refuerzos […]
Tras la lectura del libro “Lo que llamamos muerte. El antes y el después” de Bibiana Balboa, me he ido quedando con numerosas reflexiones. No es lo que … Es la ayuda, que no te atreviste a dar. Es la caricia, que negaste y no osaste gozar. Es la sonrisa, que no diste […]
Todos hemos sentido miedo a la hora de afrontar una charla o conferencia ante un público. ¿Cómo debemos preparar adecuadamente dicha situación? Es bueno ser proactivos, para así evitar dichos miedos o al menos minimizar los nervios ante la situación. Un buen comienzo. Preparar bien la temática. El silencio es evocador y nos […]
Hoy en mi Blog haré mención a la importancia de seguir soñando. Hace unos días soñaba con asistir al Concierto de Vanesa Martín en Pamplona, pero no quedaban entradas. Seguía visualizando el concierto y en mi corazón, sabía que lo conseguiría. Y ahora, a través de sus canciones, intento mostrar lo que sentí anoche […]
¿Qué son los Objetivos de Desarrollo Sostenible? En 2015, los líderes mundiales adoptaron un conjunto de objetivos globales para erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad para todos como parte de una nueva agenda de desarrollo sostenible. Sería fantástico poner todos de nuestra parte para cumplir dichos objetivos: Erradicación del la pobreza. […]
El cine es muy beneficioso y nos hace despertar emociones e ilusiones. La filmoterapia o terapia a través del cine y se desarrolla con la colaboración de psicólogos y expertos en cine. ¿Qué nos aporta el cine? ¿Qué beneficios tiene la filmoterapia? *Nos acerca al mundo de la Psicología a través de diferentes […]
El mindfulness o atención plena se basa en la autoobservación, meditación y atención plena. La idea es entrenar nuestra mente para vivir el momento presente, sin prejuicios, preparada para el devenir y centrada en el aquí y ahora. Sería un entrenamiento que evita la dispersión de la mente y se centra en el presente, […]
¿Eres cuidador? ¿Te cuidas a ti mismo? La sobrecarga que supone cuidar a una persona suele pasar factura, si como cuidadores no nos cuidamos a nosotros mismos. En muchas ocasiones, nos volcamos tanto con la otra persona, que pasamos a “vivir su vida”. ¿Crees que es beneficioso para la otra persona? ¿Y para […]
