¿Qué son los Objetivos de Desarrollo Sostenible? En 2015, los líderes mundiales adoptaron un conjunto de objetivos globales para erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad para todos como parte de una nueva agenda de desarrollo sostenible. Sería fantástico poner todos de nuestra parte para cumplir dichos objetivos: Erradicación del la pobreza. […]
El cine es muy beneficioso y nos hace despertar emociones e ilusiones. La filmoterapia o terapia a través del cine y se desarrolla con la colaboración de psicólogos y expertos en cine. ¿Qué nos aporta el cine? ¿Qué beneficios tiene la filmoterapia? *Nos acerca al mundo de la Psicología a través de diferentes […]
El mindfulness o atención plena se basa en la autoobservación, meditación y atención plena. La idea es entrenar nuestra mente para vivir el momento presente, sin prejuicios, preparada para el devenir y centrada en el aquí y ahora. Sería un entrenamiento que evita la dispersión de la mente y se centra en el presente, […]
¿Eres cuidador? ¿Te cuidas a ti mismo? La sobrecarga que supone cuidar a una persona suele pasar factura, si como cuidadores no nos cuidamos a nosotros mismos. En muchas ocasiones, nos volcamos tanto con la otra persona, que pasamos a “vivir su vida”. ¿Crees que es beneficioso para la otra persona? ¿Y para […]
¿Te animas a mejorar? ¿Quieres mantenerte activo? Es importante ejercitar nuestro cerebro para así mantener nuestras neuronas activas. Hoy quiero compartir algunos trucos para activar nuestro cerebro día a día: *Hacer ejercicio. *Escuchar música. *Jugar al ajedrez. *Hacer sudoku. *Practicar la relajación. *Utilizar la imaginación. *Trabajar la memoria. *Usar lápiz y papel. […]
Es importante motivar a los niños en todos los aspectos de su vida, pero especialmente, cuando son más pequeños hay que invertir mucho tiempo en el apoyo para dotarles de herramientas para que ellos sean autónomos a la hora de estudiar. ¿Qué podemos hacer para motivarles? ¿Cómo enseñarles a que sean protagonistas y […]
Cuenta atrás para el 2018 Cada año comienza y todos nos marcamos muchos retos. Es hora de hacernos un listado de metas y sobre todo, poner fecha a dichas metas para así implicarnos y apostar por cambios en nuestras vidas. Debemos analizar en cada una de las parcelas de nuestra vida (Amor,Trabajo,Formación,Salud,…) y una […]
Al hablar de la Enfermedad de Alzheimer, nos recorre un escalofrío por todo el cuerpo. ¿Cómo mejorar nuestros hábitos para intentar alejar de nuestra vida dicha enfermedad? Si seguimos estos pasos, mejoraremos nuestra calidad de vida. Nutrición adecuada. Ejercicio físico. Evitar tóxicos (tabaco, alcohol,…) Controlar la tensión arterial. Controlar cifras de glucemia y colesterol. […]
Ver “Coco” en el cine me trajo a la memoria este tema tan complicado de manejar. Hablar de la muerte cuesta hasta a los adultos, pero en el caso de los niños, adquiere mayor complejidad porque no queremos hacerles sufrir. ¿Pero, a nivel psicológico es bueno contarles a los niños las muertes de familiares o […]
Hasta hace unos días, veía las vacaciones como asignatura pendiente, dado que no podía dejar mi día a día. Finalmente, decidí regalarme unos días de relax y ha sido maravilloso porque todos necesitamos desconectar y disfrutar de unos días de paseos, momentos mágicos y la magia de segundos de calma y paz. A partir […]
