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Ganas de vivir

“Mirando hacia nuestro interior”

  ¿Sueles mirar en tu interior? ¿Te conoces a ti mismo?   ¿Qué es la introspección? Es la capacidad para observar, prestar atención y conectar con nuestro mundo interior. Adquiere gran interés el hecho de profundizar, reflexionar y cuestionar nuestros valores e intereses. Para proponernos cualquier reto, debemos conocer nuestro potencial y nuestra forma de […]

La magia del trabajo en equipo

Es una maravilla trabajar en equipo, dado que tiene muchos beneficios. Trabajar en equipo nos lleva a generar sinergias y de ese modo, optimizar nuestro trabajo y lograr mejores resultados.   ¿Qué beneficios tiene trabajar en equipo?   * Mayor compromiso con los objetivos y las metas del equipo. * Mejora la comunicación, dado que […]

¿Te animas a ser voluntari@?

  Tras mis experiencias como voluntaria, he pensado que sería bonito compartir mi experiencia con todos vosotros. Hay numerosos beneficios y creo que es una forma maravillosa de colaborar con nuestra Sociedad. ¿Sabéis que os puede aportar el voluntariado? ¿O mejor, os cuento qué me aporta a mí como persona y como profesional? Para mí, […]

Practicando la #Asertividad

  ¿Qué es es la asertividad?  La capacidad de expresar lo que piensas y sientes, de una forma respetuosa y sin herir a los demás.   ¿Cómo practicar nuestra asertividad? Describe claramente los comportamientos que necesitas mejorar. Elabora un listado con todas las situaciones en las que crees que debes ser más asertivo. Valora en una […]

¿Cómo afrontar la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad? Es un estado mental que nos genera gran inquietud y una extrema inseguridad. Hay dos tipos: ansiedad adaptativa, que nos permite estar alerta ante ciertos sucesos estresantes y ansiedad patológica, en la que la intensidad aumenta y provoca malestar físico y psicológico.  ¿Cómo afrontar la ansiedad? Respirar profundamente. Hacer ejercicio. Dormir […]

¿Cómo mejorar mi autoestima?

  ¿Qué pasos hay que seguir para quererse más a uno mismo?   *SÉ TÚ MISMO Date prioridad a ti mismo y usa modelos de referencia, pero solo para asumir comportamientos que te gustan. *RESPÉTATE Conoce tus capacidades, tus ideas y tus emociones. Si tú mismo no crees que tus ideas valgan la pena, ¿cómo […]

¡Luchando por tus sueños!

  ¡¡ Es importante responsabilizarnos de nuestro presente y así afrontar día a día con fuerza !!   Si queremos alcanzar nuestras metas, debemos tomar decisiones y no quedarnos en el papel de víctimas. Para cambiar, hay que arriesgarse y tomar conciencia de que somos los protagonistas de nuestra vida, por lo que no tenemos […]

¡¡ Fuera depresión !!

  ¿Qué es la depresión?  La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado.   ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? Estado de ánimo irritable, dificultad para conciliar el sueño, cansancio y […]

¿Cómo afrontar los conflictos?

  ¿Sabemos afrontar los conflictos del día a día? Cada día tenemos miles de situaciones que nos provocan choque de intereses. ¿Que es un conflicto? Se dice que hay un conflicto cuando dos o más partes interdependientes perciben que sus objetivos son incompatibles.   Debemos pensar que el conflicto puede ser constructivo: *Causa comunicación auténtica. […]

Fomentando la escucha activa

    ¿Cómo mejorar nuestros diálogos?   Valorar a la otra persona. Captar la atención. Escoger el momento, el lugar y la compañía. Mostrar respeto. No interrumpir ni acabar las frases de la otra persona. Mantener la calma. Gestionar nuestras propias emociones y aportar respuestas serenas. Utilizar lenguaje sencillo. Establecer confianza.   “La comunicación efectiva […]

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