¿Te animas a mejorar? ¿Quieres mantenerte activo? Es importante ejercitar nuestro cerebro para así mantener nuestras neuronas activas. Hoy quiero compartir algunos trucos para activar nuestro cerebro día a día: *Hacer ejercicio. *Escuchar música. *Jugar al ajedrez. *Hacer sudoku. *Practicar la relajación. *Utilizar la imaginación. *Trabajar la memoria. *Usar lápiz y papel. […]
Es importante motivar a los niños en todos los aspectos de su vida, pero especialmente, cuando son más pequeños hay que invertir mucho tiempo en el apoyo para dotarles de herramientas para que ellos sean autónomos a la hora de estudiar. ¿Qué podemos hacer para motivarles? ¿Cómo enseñarles a que sean protagonistas y […]
Cuenta atrás para el 2018 Cada año comienza y todos nos marcamos muchos retos. Es hora de hacernos un listado de metas y sobre todo, poner fecha a dichas metas para así implicarnos y apostar por cambios en nuestras vidas. Debemos analizar en cada una de las parcelas de nuestra vida (Amor,Trabajo,Formación,Salud,…) y una […]
Al hablar de la Enfermedad de Alzheimer, nos recorre un escalofrío por todo el cuerpo. ¿Cómo mejorar nuestros hábitos para intentar alejar de nuestra vida dicha enfermedad? Si seguimos estos pasos, mejoraremos nuestra calidad de vida. Nutrición adecuada. Ejercicio físico. Evitar tóxicos (tabaco, alcohol,…) Controlar la tensión arterial. Controlar cifras de glucemia y colesterol. […]
Ver “Coco” en el cine me trajo a la memoria este tema tan complicado de manejar. Hablar de la muerte cuesta hasta a los adultos, pero en el caso de los niños, adquiere mayor complejidad porque no queremos hacerles sufrir. ¿Pero, a nivel psicológico es bueno contarles a los niños las muertes de familiares o […]
Hasta hace unos días, veía las vacaciones como asignatura pendiente, dado que no podía dejar mi día a día. Finalmente, decidí regalarme unos días de relax y ha sido maravilloso porque todos necesitamos desconectar y disfrutar de unos días de paseos, momentos mágicos y la magia de segundos de calma y paz. A partir […]
La cuentoterapia es una técnica terapéutica con la que a través de la relación entre el cuento y el sujeto, produce la recuperación de un trastorno anterior. ¿Qué aspectos positivos pueden aportar los cuentos? Despertar el interés por la literatura. Potenciar la imaginación. Aumentar la creatividad. Enseñar a resolver los problemas […]
Cómo ser más efectivos en nuestras conversaciones Buscar el momento adecuado para pedir las cosas. Cuanto más tranquilo/a se está , mucho mejor se comunica lo que se quiere decir. Escuchar con atención a quien habla y mirar a los ojos durante la conversación. Ponerse en el lugar del otro cuando el que […]
Mejorar día a día debe ser uno de de nuestros retos. Aquí hemos hablado de inteligencia emocional y dentro de ella, hay varios componentes que nos pueden ayudar a potenciarla: escucha activa, empatía, comunicación, asertividad,… Hoy hablamos de la asertividad como clave para comunicarnos más eficazmente y decir lo que pensamos sin herir. […]
¿Sabes lo que es la escucha activa? Es escuchar entendiendo tanto las palabras como las emociones que hay detrás. ¿Cómo mejorar nuestra escucha activa? No juzgues ni saques conclusiones. No des consejos. No interrumpas. Haz referencia a los detalles de la conversación para que tu interlocutor sepa que le estás escuchando. Haz preguntas […]
