Cuando aquí voy dando consejos sobre la mejora continua, siempre deseo que cada uno de vosotros se ponga retos y cada día se vaya acercando a ellos. Si hablamos de conexión cerebro y corazón, somos conscientes de la dificultad que tiene la gestión racional de nuestras emociones, pero no es imposible si ponemos ganas […]
En el blog suelo hablar sobre la importancia del conocimiento de las emociones así como del control de las mismas. Es importante tomar “vitaminas emocionales”, dado que nos ayudan a vivir y sus resultados son estupendos. Nos ayudan a construir una buena autoestima y seguridad en nosotros mismos. ¿Quieres conocer alguna de ellas? Refuerzos […]
Tras la lectura del libro “Lo que llamamos muerte. El antes y el después” de Bibiana Balboa, me he ido quedando con numerosas reflexiones. No es lo que … Es la ayuda, que no te atreviste a dar. Es la caricia, que negaste y no osaste gozar. Es la sonrisa, que no diste […]
Todos hemos sentido miedo a la hora de afrontar una charla o conferencia ante un público. ¿Cómo debemos preparar adecuadamente dicha situación? Es bueno ser proactivos, para así evitar dichos miedos o al menos minimizar los nervios ante la situación. Un buen comienzo. Preparar bien la temática. El silencio es evocador y nos […]
Hoy en mi Blog haré mención a la importancia de seguir soñando. Hace unos días soñaba con asistir al Concierto de Vanesa Martín en Pamplona, pero no quedaban entradas. Seguía visualizando el concierto y en mi corazón, sabía que lo conseguiría. Y ahora, a través de sus canciones, intento mostrar lo que sentí anoche […]
¿Qué son los Objetivos de Desarrollo Sostenible? En 2015, los líderes mundiales adoptaron un conjunto de objetivos globales para erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad para todos como parte de una nueva agenda de desarrollo sostenible. Sería fantástico poner todos de nuestra parte para cumplir dichos objetivos: Erradicación del la pobreza. […]
El cine es muy beneficioso y nos hace despertar emociones e ilusiones. La filmoterapia o terapia a través del cine y se desarrolla con la colaboración de psicólogos y expertos en cine. ¿Qué nos aporta el cine? ¿Qué beneficios tiene la filmoterapia? *Nos acerca al mundo de la Psicología a través de diferentes […]
El mindfulness o atención plena se basa en la autoobservación, meditación y atención plena. La idea es entrenar nuestra mente para vivir el momento presente, sin prejuicios, preparada para el devenir y centrada en el aquí y ahora. Sería un entrenamiento que evita la dispersión de la mente y se centra en el presente, […]
¿Eres cuidador? ¿Te cuidas a ti mismo? La sobrecarga que supone cuidar a una persona suele pasar factura, si como cuidadores no nos cuidamos a nosotros mismos. En muchas ocasiones, nos volcamos tanto con la otra persona, que pasamos a “vivir su vida”. ¿Crees que es beneficioso para la otra persona? ¿Y para […]
¿Te animas a mejorar? ¿Quieres mantenerte activo? Es importante ejercitar nuestro cerebro para así mantener nuestras neuronas activas. Hoy quiero compartir algunos trucos para activar nuestro cerebro día a día: *Hacer ejercicio. *Escuchar música. *Jugar al ajedrez. *Hacer sudoku. *Practicar la relajación. *Utilizar la imaginación. *Trabajar la memoria. *Usar lápiz y papel. […]
