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Ganas de vivir

Meditando

La meditación tiene numerosos efectos en nuestro cerebro y por tanto, sería beneficioso, buscar espacios para realizar meditaciones dado que se ha demostrado científicamente que tiene beneficios físicos y psicológicos. *Aumenta el número de pliegues en la corteza cerebral y por tanto, mejora el funcionamiento del cerebro. *Reduce el impacto emocional del dolor y entrena […]

Escribiendo un Diario Emocional

Siempre dicen que escribir lo que sientes, ayuda a asumir la situación de una forma más adaptativa. En Terapia,suele recomendarse especialmente,dado que la persona implicada puede volcar sus problemas e inquietudes. Cuando escribimos nuestros sentimientos, todas nuestras preocupaciones se van diluyendo y parece por un momento, que desaparecieran por completo. Aprender de cada situación al […]

Afrontando una pérdida

“El duelo es la reacción normal ante cualquier pérdida”. La muerte de una persona querida es una de las situaciones más delicadas por las que podemos atravesar. Se dan reacciones a nivel interno y también externo, pero hay que tener en cuenta que el duelo no es ninguna enfermedad. Provoca mucho dolor y es inevitable […]

Rescatando recuerdos

Hoy hablaré sobre el poder que tiene la estimulación cognitiva a la hora de atenuar los efectos de las pérdidas de memoria y hacer más llevadera la vida a personas que las sufren y a su entorno. La memoria se trabaja en los centros de prevención y unidades de respiro, y en ellos, se persiguen […]

El poder del cariño

A veces, sin darnos cuenta, esperamos grandes momentos para ser felices, pero la realidad es que cada instante puede ser especial si lo sabemos apreciar. Sin querer, nos dejamos llevar por la vorágine del día, y no nos paramos a pensar en todas las cosas positivas que tenemos a nuestro alrededor y en todas las […]

Homenaje a Bernabé Tierno

Ante la noticia del fallecimiento de Bernabé Tierno y la tristeza que nos inunda, en este post, quiero realizar un pequeño homenaje a un gran pensador y escritor. Aquí os dejo algunas de sus reflexiones y la tarea de hoy será leer y releer para asimilar la idea y que pueda aportarnos nuevas formas de […]

El valor de la Autoestima

La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Si tenemos buena opinión de nosotros mismos, tendremos mayor estabilidad emocional. Potenciando nuestra motivación interna, podremos ser más fuertes y afrontar cada situación con más optimismo y […]

¿Por qué es importante la motivación interna?

La motivación interna o auto-motivación es importante porque sin ese motor vital, no podríamos afrontar cada día con ilusión y fuerzas renovadas. Es uno de los componentes de la Inteligencia Emocional y como tal, de gran importancia para nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Junto con los otros componentes de la Inteligencia Emocional, […]

Los pilares básicos de la Educación Emocional

Nos encontramos miles de situaciones cotidianas en las que la gestión de nuestras emociones es básica, si queremos actuar correctamente y no dañar al otro.   Hay varias habilidades que debemos desarrollar emocionalmente y que nos ayudarán a relacionarnos mejor con los demás: 1. Conocer los sentimientos propios: Si somos capaces de conocer y definir […]

¿Te animas a ser optimista?

Cuando se habla de optimismo y de cómo esa actitud puede ayudarte a vivir cada día con ilusión, se tiende a ver como una utopía. Hay investigaciones que demuestran que ser optimista , tiene beneficios físicos y psicológicos. Si nos responsabilizamos de lo que pasa a nuestro alrededor y mejoramos día a día, podremos ser […]

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