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Ganas de vivir

Practicando la #Asertividad

CONOCIMIENTO

 

¿Qué es es la asertividad? 

La capacidad de expresar lo que piensas y sientes, de una forma respetuosa y sin herir a los demás.

 

¿Cómo practicar nuestra asertividad?

Describe claramente los comportamientos que necesitas mejorar.

Elabora un listado con todas las situaciones en las que crees que debes ser más asertivo.

Valora en una escala del 1 al 10 el grado de dificultad que supone ser asertivo.

Ordena de menor a mayor dificultad.

Comienza con la situación de menor dificultad y piensa posibles respuestas asertivas.

¿Qué diría?

¿Cómo se comportaría?

Ensaya respuestas asertivas ante una grabadora, para así ir practicando.

Si imaginas el cambio, será más factible ver las situaciones positivas que se provocan si eres más asertivo.

Poco a poco, podrás sentirte más seguro y practicar en la realidad la situación.

 

¿Te animas a mejorar? #SiempreColaborando

 

mano

 

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.


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