En artículos anteriores, hemos ido hablando sobre el estrés, los tipos de estrés así como consecuencias de un estrés sostenido en el tiempo. Estuvimos comentando que el estrés tiene tres fases: alarma, resistencia y agotamiento, pero que en numerosas ocasiones, tras la duración excesiva de la fase de resistencia, el agotamiento supone problemáticas más graves […]
Sería fantástico que fuera más fácil poner normas. Así nos evitaríamos repetir una y mil veces las mismas cosas. Es importante fijar normas y controlar nuestro modo de actuar, para que todo vaya mucho mejor. Si los niños nos ven como “Ejemplo”, será mucho más fácil asumir su “Educación”. Aquí comparto algunas claves: * […]
En muchas ocasiones, no nos damos cuenta de la influencia que tienen las personas negativas y complicadas en nuestro día a día. Cada día me preguntan cómo actuar con estas personas que intentan machacarnos y no nos dejan ser nosotros mismos. Aquí algunos trucos para ser fuertes y no dejarnos apagar. ¿Cómo afrontar conversaciones […]
¿Cómo potenciar el optimismo? En mi día a día, intento compartir trucos para estar mejor y afrontar cada problema con una sonrisa y fortaleza. * No te quejes todo el día. Intenta proponer soluciones y ponlas en marcha. * No desprecies a nadie, dado que quien menos te lo esperas, te da una gran lección. […]
¿Cuidas tu visión? A través de la visión, recibimos el 80% de la información de nuestro entorno. Por ello, debemos cuidar nuestra vista, dado que se encuentra expuesta a contaminación, estrés y cansancio. Uno de los trucos es comer frutas, verduras así como otros alimentos que contengan omega 3. Mantener nuestra higiene ocular, también tiene gran […]
