Post 613 ¿Cómo cuidar nuestro cerebro?
Cuidar nuestro cerebro es imprescindible, para mantener una adecuada actividad cerebral.
¿Qué consejos puedes seguir?
*Moverse y hacer ejercicio (al menos 150 minutos a la semana)
*Prevenir lesiones cerebrales (evitar golpes, usar cinturón de seguridad, tener cuidado al subir las escaleras,…)
*Cuidar la alimentación
*Evitar el aislamiento social
*Descansar bien, mejora nuestra función cerebral y la memoria.
*Desafiar a nuestra mente (crucigramas, lectura, juegos, tocar un instrumento,…)
*Bajar el ritmo de nuestro día a día
*Aprender a gestionar los momentos estresantes
*Eliminar el alcohol
Y ahora, ¿qué pautas debes sumar a tu día a día?
Psicología / Desarrollo Personal / RRHH
Colegiada en COP La Rioja
COP = Colegio Oficial de Psicología
25 años de experiencia profesional como Psicóloga en RRHH
10 años como colaboradora en Radio Rioja
13 años escribiendo en Diario La Rioja
Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad
2 años como colaboradora en La7 Rioja TV
Ha participado en tres libros colaborativos
Mi web Escuela GanasdeVivir
vanesa@escuelaganasdevivir.com