Post 609 ¡Stop cerebro estresado!
En ocasiones, la sobrecarga de trabajo, la tensión excesiva así como situaciones vitales complicadas, llevan al cerebro a un estrés continuo.
¿Cómo calmar dicho estrés?
La clave es bajar la actividad de la amígdala cerebral y activar la corteza prefrontal.
¿Cómo podemos conseguirlo?
*Respiración profunda
*Actividad física
*Atención plena
*Descanso adecuado
*Afronta los problemas cuando surjan
*Planifica tu día
*Equilibra vida profesional y personal
Antes de que la situación te desborde, acude a un Profesional de la Psicología.
Psicología / Desarrollo Personal / RRHH
Colegiada en COP La Rioja
COP = Colegio Oficial de Psicología
25 años de experiencia profesional como Psicóloga en RRHH
10 años como colaboradora en Radio Rioja
13 años escribiendo en Diario La Rioja
Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad
2 años como colaboradora en La7 Rioja TV
Ha participado en tres libros colaborativos
Mi web Escuela GanasdeVivir
vanesa@escuelaganasdevivir.com