Tras mis experiencias como voluntaria, he pensado que sería bonito compartir mi experiencia con todos vosotros. Hay numerosos beneficios y creo que es una forma maravillosa de colaborar con nuestra Sociedad. ¿Sabéis que os puede aportar el voluntariado? ¿O mejor, os cuento qué me aporta a mí como persona y como profesional? Para mí, […]
¿Qué es es la asertividad? La capacidad de expresar lo que piensas y sientes, de una forma respetuosa y sin herir a los demás. ¿Cómo practicar nuestra asertividad? Describe claramente los comportamientos que necesitas mejorar. Elabora un listado con todas las situaciones en las que crees que debes ser más asertivo. Valora en una […]
¿Qué es la ansiedad? Es un estado mental que nos genera gran inquietud y una extrema inseguridad. Hay dos tipos: ansiedad adaptativa, que nos permite estar alerta ante ciertos sucesos estresantes y ansiedad patológica, en la que la intensidad aumenta y provoca malestar físico y psicológico. ¿Cómo afrontar la ansiedad? Respirar profundamente. Hacer ejercicio. Dormir […]
¿Qué pasos hay que seguir para quererse más a uno mismo? *SÉ TÚ MISMO Date prioridad a ti mismo y usa modelos de referencia, pero solo para asumir comportamientos que te gustan. *RESPÉTATE Conoce tus capacidades, tus ideas y tus emociones. Si tú mismo no crees que tus ideas valgan la pena, ¿cómo […]
