¿Cómo hacer frente a la ansiedad? | Ganas de vivir - Blogs larioja.com

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¿Cómo hacer frente a la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

Es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.

Es importante tratarla cuanto antes para evitar que derive en ansiedad crónica o incluso depresión.

Si sufres ansiedad, acude a un especialista que te ayude.

 

¿Cómo podemos hacer frente a la ansiedad?

* Hacer ejercicio físico.

* Priorizar y evitar hacer tantas cosas a la vez.

* Más tiempo para ti.

* Ponerte objetivos realistas.

* Conócete.

* Evitar consumo de café, té y bebidas gaseosas.

* Escuchar música relajante y hacer ejercicios de relajación.

* Hablar menos del pasado.

* No respirar tan rápido.

* Descansar.

* No estresarse.

* Organizarse mejor para equilibrar los ritmos.

* Pedir ayuda profesional.

* Hacer cosas divertidas.

* Escribir un diario emocional.

* Elegir adecuadamente tus batallas. Ten paz interior.

* Cuidado con generar preocupaciones que no son reales.

* Ser optimista.

* No buscar el perfeccionismo.

* Aprender a aceptar que hay cosas que no puedes hacer.

 

#Aprendiendo a gestionar la ansiedad

#Psicología y Desarrollo Personal

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.


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