Tras los últimos exámenes, hay alumnos que se encuentran desorientados. Es importante pararse a pensar y analizar bien cuáles pueden ser las salidas a nivel académico y profesional. ¿En qué debo basarme si estoy tomando una decisión? ¿He aprobado la EBAU (Evaluación del Bachillerato para el Acceso a la Universidad) y no sé hacia […]
Si nos quedamos anclados en los pensamientos negativos, podríamos llegar a hundirnos. Hay que enfocar de otro modo los pensamientos, de cara a mantener nuestra salud mental. ¿Qué trucos podemos seguir? * Cambiar el foco de nuestros pensamientos. Pensar en positivo cuando algo negativo te sucede. “Siempre podemos aprender de cada situación” […]
Hay épocas complicadas y este mes de junio suele estar cargado de exámenes y de entregas de trabajos. No es fácil mantener la motivación, por lo que debemos ser conscientes de que, o nos ponemos en marcha, o tendremos miles de estímulos externos que nos despistarán. ¿Te cuesta concentrarte? ¿Te aburres al estudiar? Hay […]
¿Has marcado ya tus metas? ¿Te sueles poner excusas? ¿Te da pereza ponerte manos a la obra? Fijarse metas es clave si queremos ir cumpliendo nuestros sueños. ¿Qué debo plantearme si quiero cumplir mis metas? * ¿Qué quiero conseguir? Marcar un objetivo específico. * ¿Qué fecha límite me pongo? * ¿Es una […]
Las personas que padecen sentimientos de rencor deben aprender a controlar el enfado, para así romper el círculo de furia y así evitar situaciones que le hagan vivir todo el día enfadados. Las emociones sirven para aprender y la experiencia debemos utilizarla de modo positivo. Si optimizamos el enfado y lo usamos a nuestro […]
Si queremos prevenir la adicción a las redes sociales, debemos seguir los siguientes trucos: * Da prioridad siempre a las relaciones y conversaciones presenciales. * Intenta disfrutar de cada situación, sin sentirte presionado para ir colgando fotos y vivencias cada segundo. * Encuentra el equilibrio entre la vida real y la vida online. * […]
La depresión es una enfermedad en la que nos invade una profunda tristeza, una baja autoestima, una pérdida de interés así como repercusión en las diferentes parcelas de nuestra vida: física, psicológica y social. Antes de nada, debemos dejarnos ayudar y ponernos en manos de un profesional de la Psicología. ¿Qué debemos hacer para […]
Es importante reflexionar sobre la importancia de los juegos tradicionales. Deberíamos aprovechar más nuestro tiempo libre y pasarlo con nuestras familias, para así mejorar la conexión emocional con ellos. ¿Cuáles son los beneficios de los juegos tradicionales? * Desarrollan nuestras habilidades cognitivas, emocionales y sociales. * Sirven para expresar nuestras emociones. * Potencian nuestros […]
¿Te gusta leer? ¿Conoces los beneficios de la lectura? Según Joseph Addison, “Leer es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo”. Es importante desarrollar nuestro hábito lector y así ir potenciando el amor por la lectura, dado que tiene numerosos beneficios: * Estimula nuestras conexiones neuronales. […]
¿Controlas tus emociones? ¿Afrontas cada momento de tu vida con serenidad y eficacia? Controlar nuestro comportamiento y nuestra forma de pensar, nos aporta muchas ventajas: * Nos permite afrontar situaciones difíciles de modo más adaptativa. * Ayuda a mantener la calma. * Mayor claridad de pensamiento. * Control del estrés. * Mejor autoestima. * […]
