“Tomar decisiones no es una tarea fácil, pero si tenemos las cosas claras, todo irá mejor”. Conocernos adecuadamente y fijar nuestras metas, nos servirá para saber escoger mucho mejor. Lo más importante es tener claro el objetivo: ¿Qué decisión debo tomar? ¿Sobre qué ámbito de mi vida? ¿En qué contexto me muevo? […]
¿Cómo lograr una buena calidad en la atención al cliente? Debemos marcar la diferencia y enfocarnos en la fidelización de los clientes. Hay que tener en cuenta que son trabajos muy vocacionales y no todos valemos para estar atendiendo al público. Es bueno analizar si realmente me gusta y si, por lo que sea […]
“Ser agradecidos puede incrementar nuestra felicidad”. Realizar ejercicios de gratitud aumentará nuestra visión positiva de la vida, resiliencia (tolerancia a la frustración), autoestima así como nuestra fortaleza mental. También se veía en estudios del Doctor Robert Emmons que la calidad del sueño aumentaba. ¿Qué ejercicios podemos realizar? * Diario de gratitud. […]
Tras los últimos exámenes, hay alumnos que se encuentran desorientados. Es importante pararse a pensar y analizar bien cuáles pueden ser las salidas a nivel académico y profesional. ¿En qué debo basarme si estoy tomando una decisión? ¿He aprobado la EBAU (Evaluación del Bachillerato para el Acceso a la Universidad) y no sé hacia […]
Si nos quedamos anclados en los pensamientos negativos, podríamos llegar a hundirnos. Hay que enfocar de otro modo los pensamientos, de cara a mantener nuestra salud mental. ¿Qué trucos podemos seguir? * Cambiar el foco de nuestros pensamientos. Pensar en positivo cuando algo negativo te sucede. “Siempre podemos aprender de cada situación” […]
Hay épocas complicadas y este mes de junio suele estar cargado de exámenes y de entregas de trabajos. No es fácil mantener la motivación, por lo que debemos ser conscientes de que, o nos ponemos en marcha, o tendremos miles de estímulos externos que nos despistarán. ¿Te cuesta concentrarte? ¿Te aburres al estudiar? Hay […]
¿Has marcado ya tus metas? ¿Te sueles poner excusas? ¿Te da pereza ponerte manos a la obra? Fijarse metas es clave si queremos ir cumpliendo nuestros sueños. ¿Qué debo plantearme si quiero cumplir mis metas? * ¿Qué quiero conseguir? Marcar un objetivo específico. * ¿Qué fecha límite me pongo? * ¿Es una […]
Las personas que padecen sentimientos de rencor deben aprender a controlar el enfado, para así romper el círculo de furia y así evitar situaciones que le hagan vivir todo el día enfadados. Las emociones sirven para aprender y la experiencia debemos utilizarla de modo positivo. Si optimizamos el enfado y lo usamos a nuestro […]
Si queremos prevenir la adicción a las redes sociales, debemos seguir los siguientes trucos: * Da prioridad siempre a las relaciones y conversaciones presenciales. * Intenta disfrutar de cada situación, sin sentirte presionado para ir colgando fotos y vivencias cada segundo. * Encuentra el equilibrio entre la vida real y la vida online. * […]
La depresión es una enfermedad en la que nos invade una profunda tristeza, una baja autoestima, una pérdida de interés así como repercusión en las diferentes parcelas de nuestra vida: física, psicológica y social. Antes de nada, debemos dejarnos ayudar y ponernos en manos de un profesional de la Psicología. ¿Qué debemos hacer para […]
