Perder a un ser querido es un episodio doloroso y traumático y es importante afrontar correctamente esa etapa del duelo, para así superar la pérdida. Aunque es un proceso muy personal y cada uno lo vive de una manera, es importante seguir varias pautas, de cara a afrontarlo de un modo más adaptativo. La duración […]
Si tomamos la tercera edad como una de las etapas más bonitas de nuestra vida, disfrutaremos mucho más. Es muy importante, poner la mente a nuestro servicio y así plantearnos la vida desde un punto de vista positivo, para así ser más felices. ¿Cómo aprovechar al máximo cada día de nuestra vida? * Mantener […]
El baile tiene numerosos beneficios y por lo tanto, es una buena terapia para nuestra mente y para nuestro cuerpo. Hoy haré un breve resumen de los beneficios que nos puede aportar: * Te mueves. * Previenes el Alzheimer. * Experimentas sensaciones nuevas y liberadoras. * Aporta felicidad. También estimula la generación de serotonina […]
¿Qué es la fuerza de voluntad? La habilidad para perseguir un objetivo concreto a pesar de la diversidad y se suele relacionar con la capacidad de demora de gratificación. Es una capacidad psicológica que se adquiere y potencia a lo largo de la vida. ¿Qué trucos podemos seguir? *Ten claros tus objetivos. *Fija […]
¿Cómo comunicarnos mejor? Debemos ser conscientes de que cuanto mejor nos comuniquemos, mejor irá todo. En algunas ocasiones, hemos hablado en el Blog sobre las competencias comunicativas y hoy, a punto de terminar el 2018, sería interesante recordar cuáles son los trucos que podemos seguir para comunicarnos mejor. Aquí están: Tener más paciencia. Fomentar la […]
¿Cómo controlar tus pensamientos? Aquí comparto unos consejos que pueden ayudarte a vivir más tranquilo y a no dar tantas vueltas a todo. Recuerda que todos los trucos pueden irse entrenando y así podrás ir implementando cambios en tu vida. ¿Trucos? Truco 1. Ser realista y no ver las diferentes opciones que pueden […]
Antes de nada, ¿qué es la creatividad? Es la capacidad de innovar y producir cosas nuevas. El cerebro resuelve problemas y llega a conclusiones nuevas. ¿Cómo podemos mejorar la creatividad? *Aprender y leer día a día, dado que mejora el funcionamiento cerebral. *Salir de la zona de confort e intentar hacer cosas […]
¿Qué es la ansiedad? Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Al ser un mecanismo natural, se da en todas las personas y si lo utilizamos a nuestro favor, es adaptativo y mejora nuestra capacidad de respuesta y el rendimiento. Nos moviliza y nos mantiene alerta, para así actuar ante situaciones amenazantes […]
Desde que nacemos, reaccionamos a ritmos alegres o melancólicos. A través de la música nos expresamos, por lo que puede mejorar la salud física y mental de personas con diferentes problemáticas. A través de la musicoterapia, utilizamos dicha música como fuente de comunicación para ir avanzando en la terapia e intentar alcanzar los objetivos prefijados […]
¿Por qué nos ponemos metas pero no las alcanzamos? ¿Por qué aunque queremos cambiar no podemos? Nuestros deseos van orientados al cambio personal para así poder liberar cargas emocionales y lograr nuestras metas, pero aún así, a veces no podemos cumplir dichos retos. La buena noticia es que “TODOS PODEMOS CAMBIAR UN COMPORTAMIENTO” si realmente […]
