¿Cómo potenciar el optimismo? En mi día a día, intento compartir trucos para estar mejor y afrontar cada problema con una sonrisa y fortaleza. * No te quejes todo el día. Intenta proponer soluciones y ponlas en marcha. * No desprecies a nadie, dado que quien menos te lo esperas, te da una gran lección. […]
¿Cuidas tu visión? A través de la visión, recibimos el 80% de la información de nuestro entorno. Por ello, debemos cuidar nuestra vista, dado que se encuentra expuesta a contaminación, estrés y cansancio. Uno de los trucos es comer frutas, verduras así como otros alimentos que contengan omega 3. Mantener nuestra higiene ocular, también tiene gran […]
En una época tan tecnológica, debemos ser conscientes de que la alfabetización digital es claves para evitar problemas. ¿Qué es la mediación parental? Es un proceso por el que los responsables de la educación digital del menor, le acompañan en su proceso de alfabetización digital, le educan para que realice un uso responsable y seguro […]
Los conflictos surgen en el día a día y debemos aprender a resolverlos correctamente, para así sacar un aprendizaje de cada uno de ellos. Aquí te doy algunos trucos: Calmarse para así entender el conflicto. Pensar en lo que queremos. ¿Cuál es mi interés? Expresar lo que quiero para ser escuchado con atención. […]
El arte es terapéutico y se utiliza como medio de expresión y exploración. Puede servirnos como herramienta de autoconocimiento y su poder simbólico, nos permite entrar en las profundidades de nuestro mundo interno y alcanzar límites que la palabra no alcanza. A través de Arteterapia, podemos integrar y comprender la experiencia y descifrar […]
Para transmitir valores y para fomentar la confianza en nuestras familias, debemos potenciar la comunicación y desarrollar una relación más sana. De cara a prevenir potenciales problemas futuros y para mejorar nuestras habilidades interpersonales, debemos apostar por la creación de entornos seguros para mejorar la comunicación. Según las características personales y familiares, debemos utilizar estrategias […]
Perder a un ser querido es un episodio doloroso y traumático y es importante afrontar correctamente esa etapa del duelo, para así superar la pérdida. Aunque es un proceso muy personal y cada uno lo vive de una manera, es importante seguir varias pautas, de cara a afrontarlo de un modo más adaptativo. La duración […]
Si tomamos la tercera edad como una de las etapas más bonitas de nuestra vida, disfrutaremos mucho más. Es muy importante, poner la mente a nuestro servicio y así plantearnos la vida desde un punto de vista positivo, para así ser más felices. ¿Cómo aprovechar al máximo cada día de nuestra vida? * Mantener […]
El baile tiene numerosos beneficios y por lo tanto, es una buena terapia para nuestra mente y para nuestro cuerpo. Hoy haré un breve resumen de los beneficios que nos puede aportar: * Te mueves. * Previenes el Alzheimer. * Experimentas sensaciones nuevas y liberadoras. * Aporta felicidad. También estimula la generación de serotonina […]
¿Qué es la fuerza de voluntad? La habilidad para perseguir un objetivo concreto a pesar de la diversidad y se suele relacionar con la capacidad de demora de gratificación. Es una capacidad psicológica que se adquiere y potencia a lo largo de la vida. ¿Qué trucos podemos seguir? *Ten claros tus objetivos. *Fija […]
