Cada domingo, doy trucos para mejorar nuestras competencias personales y profesionales. ¿Cómo mejorar las competencias comunicativas? * Respetar a todo el mundo. Apostar por la igualdad y evitar el favoritismo. * Potenciar la empatía. No juzgar e intentar mantenerse en sintonía, para así entender sus emociones. * Hacer sentir bien a la otra […]
En artículos anteriores, hemos ido hablando sobre el estrés, los tipos de estrés así como consecuencias de un estrés sostenido en el tiempo. Estuvimos comentando que el estrés tiene tres fases: alarma, resistencia y agotamiento, pero que en numerosas ocasiones, tras la duración excesiva de la fase de resistencia, el agotamiento supone problemáticas más graves […]
Sería fantástico que fuera más fácil poner normas. Así nos evitaríamos repetir una y mil veces las mismas cosas. Es importante fijar normas y controlar nuestro modo de actuar, para que todo vaya mucho mejor. Si los niños nos ven como “Ejemplo”, será mucho más fácil asumir su “Educación”. Aquí comparto algunas claves: * […]
En muchas ocasiones, no nos damos cuenta de la influencia que tienen las personas negativas y complicadas en nuestro día a día. Cada día me preguntan cómo actuar con estas personas que intentan machacarnos y no nos dejan ser nosotros mismos. Aquí algunos trucos para ser fuertes y no dejarnos apagar. ¿Cómo afrontar conversaciones […]
¿Cómo potenciar el optimismo? En mi día a día, intento compartir trucos para estar mejor y afrontar cada problema con una sonrisa y fortaleza. * No te quejes todo el día. Intenta proponer soluciones y ponlas en marcha. * No desprecies a nadie, dado que quien menos te lo esperas, te da una gran lección. […]
¿Cuidas tu visión? A través de la visión, recibimos el 80% de la información de nuestro entorno. Por ello, debemos cuidar nuestra vista, dado que se encuentra expuesta a contaminación, estrés y cansancio. Uno de los trucos es comer frutas, verduras así como otros alimentos que contengan omega 3. Mantener nuestra higiene ocular, también tiene gran […]
En una época tan tecnológica, debemos ser conscientes de que la alfabetización digital es claves para evitar problemas. ¿Qué es la mediación parental? Es un proceso por el que los responsables de la educación digital del menor, le acompañan en su proceso de alfabetización digital, le educan para que realice un uso responsable y seguro […]
Los conflictos surgen en el día a día y debemos aprender a resolverlos correctamente, para así sacar un aprendizaje de cada uno de ellos. Aquí te doy algunos trucos: Calmarse para así entender el conflicto. Pensar en lo que queremos. ¿Cuál es mi interés? Expresar lo que quiero para ser escuchado con atención. […]
El arte es terapéutico y se utiliza como medio de expresión y exploración. Puede servirnos como herramienta de autoconocimiento y su poder simbólico, nos permite entrar en las profundidades de nuestro mundo interno y alcanzar límites que la palabra no alcanza. A través de Arteterapia, podemos integrar y comprender la experiencia y descifrar […]
Para transmitir valores y para fomentar la confianza en nuestras familias, debemos potenciar la comunicación y desarrollar una relación más sana. De cara a prevenir potenciales problemas futuros y para mejorar nuestras habilidades interpersonales, debemos apostar por la creación de entornos seguros para mejorar la comunicación. Según las características personales y familiares, debemos utilizar estrategias […]
